Controle-se

DICAS PARA SE CONTROLAR MELHOR





1. Tomar vitaminas todos os dias se você puder. 


2. Começar a fazer exercícios aeróbicos...


 3. Fazer mais exercício do que o número de calorias que você consome


 4. Comprar roupa pequena demais para você e para pendurá-los com destaque para motivá-lo para finalmente ir para dentro.


 5. Se você começar a ter um recesso, mover, fazer qualquer coisa, o que motiva.


 6. Vestir-se, tornar-se bela, pedicure, manicure, esfoliação ... dar-se uma cabeça, um real!


 7. Comer antes de um espelho e olha como você está feia quando você come, você parece um bouffeuse grande, uma vaca gorda!


 8. Tire uma foto horrível de você em sua calcinha ou maiô, cola-lo para trás a imagem de um corpo perfeito de acordo com seus critérios (os critérios de pro-anas!) E vê-lo regularmente, e mais muitas vezes antes das refeições, dizendo que você nunca vai parecer que, como é horrível !!!... 


9. Leia as informações nutricionais em cada embalagem de alimentos, se esta informação, e obter informações sobre tudo o que nela é ruim para seu corpo. 


10. Torne-se um seu pró-ana ou iniciar, isso vai motivá-lo (blog, site, forum ...)


 11. Crie-se um livro de ANA, com regras, fotos thinspiration, tudo que você come durante o dia, o que é bom, não é bom. Um registro real, você sabe. 


12. Faça uma lista de todos os maus alimentos que você gosta de comer, ler em um dia e jura nunca mais comer.