Dieta

DIETA FAVORITA

Café da Manhã:
2 bolachas de água e sal  ou  2 torradinhas com mateiga light
Copo de leite desnatado com adoçante ou café com adoçante
ou
Uma barrinha de cereal light
ou
Iogurte desnatado


Almoço:
1 filé pequeno de carne vermelha magra, ou peixe, ou frango
2 colheres de sopa de arroz integral ou branco
1 colher de sopa de feijão
Salada à vontade

Jantar:
O mesmo que almoço 
ou
1 Ovo cozido



Bebiba:
copo de suco de fruta com adoçante (como maracujá, limão, morango)
ou
copo de água com rodela de limão
ou
coca-zero

Segredo: Ingerir muita água, pelo menos 2 litros por dia. Além de ir muito ao banheiro, também elimina gurdura.


CORRA DE DOCES, CORRA!!! DESTESTE O AÇUCAR DE TODO SEU CORAÇÃO!


Liberado a vontade:
Folhas
Cenoura ralada
Café sem açucar
Suco de Limão sem açucar
Tomate-cereja
Pepino em cubinhos
Repolho em tiras
Legumes cozidos ao vapor, grelhados, refogados ou até assados