40 Dicas de uma Ana!

1. Beba um copo de água a cada hora, você se sente satisfeito.
2. Beba água gelada, seu corpo irá queimar mais calorias para levar água a uma temperatura digestível.
3. Beba 3 xícaras de chá verde todos os dias, que acelerar o metabolismo e também é um excelente anti-oxidante que ajuda a ter uma pele bonita.
4. Tomar vitaminas todos os dias.
5. Coma Gelo quando estiver com fome, porque isso faz o corpo pensar que está comendo só que sem as calorias.
6. Faça exercícios aeróbicos até quando você sentir que vai rachar.
7. Tome um banho longo e frio, seu corpo deve queimar calorias para voltar à temperatura normal.
8. Não tome laxantes, eles não ajudam a perder peso, eles são muito ruins e podem prejudicar o metabolismo.
9. Escove seus dentes muitas vezes, assim você irá sentir menos vontade de comer.
10. Amarre uma fita em sua cintura ... vai te segurar quando você sentir vontade de comer.
11. Limpa alguma coisa suja (sanitário, fezes do gato, qualquer coisa nojenta) antes de comer. Ninguém quer comer depois de limpar algo como isto ...
12. Mantenha seu cabelo em boas condições para que ninguém vai suspeitar de nada.
13. Encontrar algo importante para fazer durante as refeições.
14. Fazer mais exercícios do que o número de calorias que você come.
15. Use pratos pequenos e pequenos itens como que você tem a impressão de comer mais (por exemplo, come pratos de sobremesa, eles aparecerão logo encheu ...)
16. Pegue um pedaço de comida e dê goles de água assim você ficará satisfeito.
17. Diga que você vai comer em um amigo e vá a pé em outro lugar, assim você queimará calorias.
18. Comprar roupa muito pequena e pendurá-los de forma proeminente assim você estará motivado para ser capaz de colocar!
19. Dormir pelo menos 6 horas por dia, o sono pode diminuir seu metabolismo em 15%
20. Cuide de você: dê-se um tratamento facial, maquiagem, unhas exfoliação, Sinta-se linda!
21. Faça o seu almoço, mas não pode comer, somente suje os pratos e jogue fora algumas sobras para fingir que comeu.
22. Prepare uma lista de desculpa é quando você não quer comer: você está doente, vegetarianos, alérgicos, você comeu muito antes, portanto ...
23. Junte-se a um grupo Pró-Ana ou iniciar o seu nada, própria, que irá mantê-lo motivado!
24. Faça um álbum de ANA, com fotos de Isnpiração isso tudo poderia mantê-lo motivado uma espécie de diário!
25. Uma boa postura faz com que você queima calorias 10% maior do que quando você começa a ficar mole ...
26. Nunca compre alimentos com o seu dinheiro ou que lhe dão, as economias que você Faz! Em vez disso compra roupas novas, maquiagens, acessórios, algo importante, o que você quiser!
27. Produza uma lista de maus alimentos que você gosta de comer, e cada dia que você tomar uma e você jura nunca mais comer outra vez! Você pode colocar esta lista em seu diário.
28. Não ingira álcool! O álcool é cheio de calorias em uma bebida contém pelo menos 120 ... então imaginar os danos depois de uma noite.
29. Fazer o  mínimo de refeições diárias (café da manhã, essencial-almoço, almoço, nunca degustação e evitar de jantar).
30. Tire uma foto de si mesmo vestindo um biquini e se olhar cada vez que sentir vontade de comer...
31. Coma muita fibra, faz você se sentir completo e ajuda a eliminar a gordura do seu corpo.
32. Antes de comer bolo, doces, batatas fritas ou outras respirar fundo e contar até 100 em sua cabeça. Normalmente, o desejo passa e você consegue se convencer de que você vai ser um grande porca (ou você já está se tornando uma), se você comer!
33. Quando você estiver com fome beba dois copos de água quente ... realmente nojento, tira a fome.
34. Leia as informações nutricionais sobre cada alimento e informa-te sobre calorias, gorduras saturadas etc ... Tudo o que é ruim para seu corpo!
35. Não comer em frente ao computador ou TV,isso fará você se destrair e perder o controle do quando está comendo.
36. Quando você estiver com fome beba água com gelo e limão contar até 100 em sua cabeça, você não terá mais fome.
37. Coma 4 refeições de 100 calorias é melhor do que um 400.
38. Diga não aos almoços em grupos.
39. Veja as fotos das divas magérrimas entes de comer e perderá a fome só de imaginar que poderá ser como ela se você se esforçar mais.
40. Dance loucamente com música alta até perder toda sua energia.